Sembilan Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Terbit : Maret 25, 2023 - Penulis : Zagita Allifya - Kategori : Kesehatan Kurma (Phoenix dactylifera) merupakan buah yang biasa dikonsumsi saat bulan puasa. Kurma (Phoenix dactylifera) merupakan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering. Kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa. Buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas. Buah kurma juga merupakan sumber energi instan karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa. Memakan makanan manis saat berbuka adalah suatu hal yang sangat di anjurkan. Untuk mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa. Lalu apa saja khasiat yang lain dari buah kurma ini? Dilansir melalui Kemenkes.go.id berikut ulasannya : 1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori Sebagian besar kalori kurma dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 2. Melancarkan Sistem Pencernaan Dengan kandungan serat di dalam kurma, Anda dapat memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur. 3. Mencegah Penyakit Kronis Manfaat konsumsi kurma setiap hari yakni dapat terhindar dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan karena antioksidan dari kurma. 4. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat Dengan rasa yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya memaniskan, kurma kaya nutrisi, serat dan antioksidan. Meski masih membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah. 5. Jadi Menu Tambahan dalam Diet Kurma dapat dimakan langsung maupun dikombinasikan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal dan sebagainya. Tetapi karena kalorinya cukup tinggi, sebaiknya tidak perlu menambahkan terlalu banyak pada makanan / minuman. 6. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang Dengan kadar potassium yang tinggi yakni salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh. 7. Melindungi Tubuh dari Peradangan Agar tubuh terlindungi dari radang, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain. 8. Meningkatkan Kesuburan Kurma memiliki kandungan asam amino dan seng. Buah kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. 9. Mencegah Anemia Manfaat kurma yang terakhir adalah buah kurma dapat membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah. Nama * Email * Komentar * Kirim Komentar Δ BPJS Kenalkan Program Pesiar untuk Jangkau Lebih Banyak Perserta Kick Off Pekan Imunisasi Nasional Polio Tahap 2 Resmi Dibuka Jangan Lupa Ikuti Vaksin Polio Gratis untuk Anak, Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati HUT Bhayangkara ke 78, Polresta Bengkulu Gelar Bakti Kesehatan Gratis untuk Masyarakat Tingkatkan Akurasi Iuran, BPJS Bengkulu Gelar Rekonsiliasi Iuran Wajib Triwulan I Ibu Hamil, Balita dan Calon Pengantin Bakal Diperiksa BPJS Kenalkan Program Pesiar untuk Jangkau Lebih Banyak Perserta Kick Off Pekan Imunisasi Nasional Polio Tahap 2 Resmi Dibuka Jangan Lupa Ikuti Vaksin Polio Gratis untuk Anak, Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati HUT Bhayangkara ke 78, Polresta Bengkulu Gelar Bakti Kesehatan Gratis untuk Masyarakat Tingkatkan Akurasi Iuran, BPJS Bengkulu Gelar Rekonsiliasi Iuran Wajib Triwulan I Ibu Hamil, Balita dan Calon Pengantin Bakal Diperiksa